夏になると抜け毛が増える？原因と対策を解説
はじめまして。
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東京の育毛・発毛サロンで働く著者がお届けする【髪塾】です。
今年も８月に入り、猛暑の日々が続いています。
汗っかきの方や、暑さが苦手な方には憂鬱な季節ですよね。
新型コロナウイルスの影響でのマスク着用による蒸し暑さで、例年に増して厳しい夏だと思われます。
そんな夏になると、抜け毛が増えた気がする....といった声をよく耳にします。
そこで今回は、夏になると抜け毛が増えるのは本当なのか。原因や対策方法。について解説していきます。
こちらでも詳しく解説しております↓
夏に抜け毛が増えるって本当？
まず結論からお伝えさせていただくと、夏に抜け毛が増えるという噂に関しては、個人差こそありますが、事実であるといえます。
というのも、夏になり気温や日差しが強くなることで、頭皮や体調面が安定しずらくなり、結果として髪の毛に良くない影響を与えてしまうのです。
具体的にどのような部分が髪の毛に悪影響を与えるのか、詳しく解説していきます。]
抜け毛が増える原因
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紫外線
主に肌などに対して悪影響を与えるイメージの強い紫外線ですが、結果として髪の毛にも悪影響を及ぼす可能性があるのです。
長時間に渡り、紫外線を浴びることで頭皮や髪の毛の乾燥を招き、頭皮トラブルが起きやすくなってしまい、抜け毛の増加に繋がってしまうのです。
特に頭部というのは、最も紫外線の影響を受けやすいと言われているので、紫外線の強い５月～８月の間は、しっかりとしたケアが必要になります。
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夏の暑さによる体調不良
気温の高い日が続くことで、体調面にも悪影響が及ぼされます。
いわゆる夏バテと呼ばれるものです。
食欲不振や睡眠の質の低下から髪の毛に必要な栄養が足りなくなったり、自律神経の乱れから成長ホルモンの分泌が低下したりという点から、抜け毛の増加に繋がってしまいます。
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頭皮環境の悪化
夏になって気温が上がることで、頭皮の汗や皮脂の分泌が増え、雑菌が繁殖しやすくなることで、頭皮環境の悪化を招いてしまいます。
特に皮脂の分泌が増えることで、皮脂をエサとして繁殖するマラセチア菌という菌が増殖しやすくなってしまい、脂漏性皮膚炎になってしまうという可能性もあります。
おすすめの対策方法
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紫外線を防ぐ
長時間の外出をする際は、帽子・日傘・UVスプレーを使用し、紫外線からのダメージを防ぐことが有効です。
帽子に関しては、長時間被りっぱなしで、汗をかいてしまうと蒸れてしまい、雑菌が増えやすい環境になってしまうので、適度な感覚で帽子を脱ぎ、風を通すように意識しましょう。
UVスプレーに関しては、つむじ周りや分け目など頭皮が露出しやすい場所を中心に使用することで紫外線からのダメージを軽減できます。
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頭皮を清潔に保つ
頭皮の汗を長時間放置してしまうと、頭皮環境の悪化につながるため、こまめにタオルなどで汗をふきとり、なるべく清潔な状態を心がけましょう。
寝ている間も汗をかいてしまう事が増えるので、枕カバーに雑菌が繁殖しないよう、短い間隔で取り換えたり、洗濯をすることをおすすめします。
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質の高い睡眠
暑くて寝苦しい夜の続く夏は、睡眠の質が低下しやすい季節です。
夜中に暑さで、目を覚ましてしまう事などありますよね。
睡眠の質が低下してしまうと自律神経が乱れ、成長ホルモンの分泌に影響がでてしまい、頭皮環境の悪化や抜け毛に繋がります。
風が直接当たるのを避けつつ、冷房や扇風機をうまく活用しながら、心地よい睡眠を心がけましょう。
まとめ
いかがだったでしょうか。
夏に抜け毛が増えてしまう理由の中で、いくつか心当たりがある方もいらっしゃったと思います。
夏になると、食欲や睡眠の質なども下がってしまいがちですよね。。。
ですが、しっかりと対策をすることで髪の毛・頭皮へのダメージは軽減できるので、なかなか過ごしにくい季節ではありますが、清潔で快適な日常を意識して生活していきましょう！
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