若白髪の原因って？白髪の原因から対策法までを解説

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はじめまして。

ご覧いただきありがとうございます！

東京の育毛・発毛サロンで働く著者がお届けする【髪塾】です。

10代や20代などの比較的若い年代で、白髪への悩みを抱えている方も多いかと思います。

いつのまにか白髪が増えていることに気づくと、なぜ白髪が生えてくるのか、一体なにが原因なのか。。と不安に感じることも多いですよね。

そこで今回は、若白髪の原因って？白髪の原因から対策法までを解説について詳しく解説していきます。

白髪が生えるメカニズムって？

若白髪が生える理由をご説明する前に、まず通常の白髪がどういったメカニズムで生えてくるのか。といった部分を先にご説明していきます。

・色素細胞の働きが低下

黒髪から白髪へと変わるメカニズムに、毛根部分に存在する色素細胞(メラノサイト)の働きが低下してしまう事がまず挙げられます。

髪の毛が成長する際に、毛根部分で色素細胞(メラノサイト)が色素を髪の毛に与えることで、黒色に色付けされます。

通常の黒髪の場合、メラノサイトが活性化しているため、通常の黒髪が生え続けてきますが、メラノサイトの働きが何かしらの影響により低下してしまうと、黒い色素の配給自体が低下してしまい、結果として白髪になります。

・酵素の働きが低下

髪の毛を黒くするためには、色素細胞が黒色の色素を合成するためのチロシナーゼという酵素の働きが不可欠になります。

このチロシナーゼという酵素の働きがストレス・遺伝などの原因によって低下したり、酵素自体が減少する事によって、メラノサイトの活性化が行われなくなってしまい、色のついていない状態の白髪が生えてきます。

若白髪の原因とは

若白髪が起きる原因としては、髪の毛に色を付けるメラノサイトやチロシナーゼの活動が停止してしまう事によって、色のついていない白い状態のまま伸びていくことが原因としては考えられます。

この状態の名称を休止型白髪といい、普段の生活が原因で起きてしまう事もあるのです。

①遺伝による影響

両親のどちらかが若いうちから白髪が生えている場合などは、遺伝的な要因から白髪が生えやすい場合が多いです。

しかし、現時点では白髪と遺伝を結びつける医学的な根拠は発見されていません。

ですが皮膚など体の肌の色を決める色素に関しては、遺伝することが明らかになっています。

髪の毛の色を左右するのも、同じ色素細胞であることから何かしらの関係がある事は有力かと思われます。

②ストレスでの負担

慢性的にかかる強いストレスは、自律神経のバランスを崩し、血管を縮小させ血行不良を起こす原因となります。

毛根周辺を流れる血管は非常に細い毛細血管のため、自律神経の交感神経が優位な状態が続くと栄養が十分に髪の毛まで行き届かなくなってしまいます。

その結果、毛母細胞内にあるメラノサイトの働きが低下することで、色素の供給が出来なくなり、若白髪の原因となります。

特に若年層の年代は環境の変化が特に大きい年代になるので、この環境の変化によってストレスがかかることも原因になりやすいと言えます。

③紫外線ダメージ

紫外線の影響によって、メラニン色素が分解され、白髪へと変色してしまう可能性もあります。

また紫外線は活性酸素を発生させ、メラノサイトそのものを老化させるとも言われており、メラノサイト細胞がされてしまうと、メラニン色素が作られなくなり、色素のない白髪が生えてきてしまうのです。

また、酸化ストレスが増加することも報告されており、この酸化ストレスは体のサビと言われる活性酸素が原因で起きるものです。

活性酸素には細胞傷害する能力が強く、毛根や肌や爪な細胞分裂が多い活性酸素影響を受けやすく色素幹細胞にダメージを与えてしまうのです。

若白髪にオススメの対策

若白髪の原因としては、上記の項目でご説明した通り遺伝以外にも生活習慣の乱れが原因となり白髪が増加することがあります。

このような生活習慣が原因の場合、再度毛根部までしっかりと栄養分を届けることで改善出来る可能性があるのです。

白髪から黒髪に治して行くうえで、おすすめの対策をいくつかご紹介していきますね。

・ストレス解消

慢性的なストレスは血管を収縮する原因となり、結果として白髪が増加する原因となります。

ストレス自体を完全に避けることは難しいため、ストレスを感じた際の自分なりのストレス解消方法を身につけることが重要です。

①ストレッチ

②30分以上の有酸素運動

③睡眠の質向上

④趣味や気分転換

以上の方法などを試しながら、ご自身のライフスタイルや性格に合う、取り入れやすいものを継続的に行っていくことがおすすめです。

・食生活の見直し

白髪を根本的に抑制していくには、普段の食事から見つめなおしていくことは不可欠な要素となります。

普段の食事バランスを整えながら、若白髪を予防していくのに特におすすめの食べ物をご紹介していきます。

白髪が増加する理由として、メラノサイトの低下が挙げられますが、このメラノサイトの働きを活性化させるのに効果的な栄養素として以下のものを参考にしてみて下さい。

チロシン・・・メラニン色素の１つであるアミノ酸

【乳製品・バナナ・アボカド・カツオ・マグロ・大豆・ナッツ類　など】

銅イオン・・・チロシンキナーゼの活性化に必要なミネラル
【豆類・ごぼう・にんにく・玄米・甲殻類・ココア　など】

まとめ

今回は、若白髪の原因って？白髪の原因から対策法までについて解説いたしました。

遺伝的な要因により若くして白髪が増える場合もありますが、生活習慣の乱れや慢性的なストレスが原因となり、白髪が増える可能性も大いにあることが分かって頂けたかと思います。

このように生活習慣・ストレスが原因で白髪が増えた場合は、毛母細胞の働きが低下していることが考えられるので、薄毛予防と白髪予防の両面からアプローチしていけるよう頑張りましょう！

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