イワシ缶が髪の毛に良いって本当?どのような成分が含まれているか解説
はじめまして。
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イワシ缶が薄毛予防に効果があるのは事実?
イワシ缶に含まれる髪の毛に良い成分とは
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タンパク質
DHAとEPAのそれぞれの効果とは
DHAの効果
EPAの効果
EPAもDHAと同じく、青魚の脂に含まれる不飽和脂肪酸で、体内でDHAを生成する際にも使われますが、特に血液の流れをスムーズにする作用があります。
体内で生成することができない必須脂肪酸のため食べ物から摂取する必要があり、毛細血管などの細い血管への血流も促し、血液を固まりにくくする作用はDHAより高く、精神安定作用も期待できます。
・血液をサラサラにし、血栓を予防
・生活習慣病予防
・血管を健康に保つ
・心筋梗塞、脳卒中の予防
イワシの缶詰がおすすめな理由
どれくらいの頻度で食べるのが良いか
まとめ
今回は、イワシ缶が髪の毛に良いって本当?どのような成分が含まれているか解説致しました。
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